Недостаток сна нивелирует пользу диет, — ученые

Neboley

сон на работе

Недостаток сна сводит на нет влияние любых диет.

Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из университета Case Western Reserve в американском штате Огайо, сообщил портал Neboley.

Специалисты опубликовали результаты исследования влияния сна на вес женщин. В течение 16 лет они наблюдали почти за 70 тысячами женщин. Было установлено, что шансы поправиться более чем на 15 кг почти на треть выше у женщин, которые ночью спят меньше пяти часов. Кроме этого, оказалось, что более 7 часов сна ночью на 15% снижают вероятность ожирения.

По мнению ученых, результаты исследования никак не связаны с режимом питания или недостаточными занятиями спортом. Выяснилось, что при недосыпании женщины едят меньше.

По мнению специалистов, нехватка сна может нарушать баланс гормонов, которые контролируют процесс сжигания калорий.




Комментирование закрыто.