Мюсли, сок и другие продукты, из-за которых мы незаметно толстеем

Medinfo

мюсли

Самый главный вопрос, которых мучает многих женщин: почему люди толстеют. Многие стараются сидеть на диете, но все бессмысленно. А все из-за того, что в рацион своего питания принимают некоторые продукты, которые категорически нельзя есть, если не хочешь прибавить лишний кило. Многие за этими вопросами обращаются к диетологам или знакомым. Мы же готовы представить вам наглядную статью, от чего же все-таки толстеют люди.

1. В шоколадном баточнике скрывается 5-6 ложек сахара

Быстрый, вкусный и широко разрекламированный перекус приносит непоправимый вред нашему организму. В среднем баточнике Snickers, Mars и Nuts содержится около 28 г сахара. 287 калорий. Добавьте к этому еще орехи, которыми производители любят снабжать свои лакомства, и получите около 350-400 калорий. Хватит на здоровый и полноценный обед. А если наш организм спросить после такого перекуса: «Лучше?», вряд ли он ответит так же, как актеры из рекламы. Ведь ему еще 3 часа это все переваривать.

2. Йогурт — загустевшая химическая смесь

Домашний йогурт без красителей и консервантов — возможно. Но магазинные творожные массы представляют собой эссенцию из крахмала, ароматизаторов и химически обработанных кусочков манго, ананаса или маракуйи. Добавьте к этому еще 5-6 ложек сахара с горкой, и вы получите энергетическую бомбу замедленного действия, которая ошибочно считается полезной.

3. Мюсли и хлопья — быстрые углеводы, искупавшиеся в сладком сиропе

Зерно для мюслей проходит усиленную термическую обработку: его отделяют от оболочки и обдают паром. В результате мюсли лишаются большинства полезных витаминов и минералов и отправляются в разряд быстрых углеводов. Затем каждую «хлопушку» окунают в сахарную эссенцию, в которой содержится диоксид серы — консервант, способный вызвать аллергию и проблемы с желудком. Добавим в смесь шоколад и сухофрукты. В итоге получается, что в средней тарелке хлопьев содержится от 30 до 37 г сахара — почти дневная норма.

4. Nutella — взрывная комбинация жиров и сахара

Всего пара ложек сладкой шоколадной пасты обеспечит вас лишними 200 калориями и снабдит 20 граммами сахара. Также не самыми полезными считаются лецитин, пальмовое масло и сухое молоко, которые прочно обосновались в составе горячо любимого многими лакомства. Но вы можете приготовить собственную полезную пасту.

5. Сосиски и колбасы содержат всего 10-30% мяса

А какие компоненты занимают оставшееся место в этих «мясных» деликатесах? Белково-жировые стабилизаторы, казеинат натрия, соя, мука, крупы и крахмал — выбор для производителя огромен. Все эти составляющие благополучно отложатся в будущем на наших бедрах. Также медики говорят о большом содержании сахара в докторской колбасе: около 20 чайных ложек на килограмм продукта. А излишнее наличие красителя в колбасном изделии можно проверить следующим способом: сварите сосиску в соленой воде. Если раствор станет розоватым, то лучше такой продукт не употреблять.

6. Алкоголь может содержать до 350 калорий в 100 граммах

Лидером рейтинга являются всевозможные сладкие настойки и ликеры, в них содержится огромное количество сахара и больше 300 ккал. Затем идут крепленое вино, водка, джин, ром и виски. В них калорийность примерно 200-250 ккал на 100 г. Последнее место в списке калорийности алкоголя занимает пиво — 30-50 ккал на 100 г. Но данный напиток пьют в очень больших количествах — в бутылке содержится под 300 ккал. Также стоит помнить о том, что алкоголь употребляется в совокупности с всевозможными деликатесами и закусками — от омаров до сухариков с хреном. А в нетрезвом состоянии переесть гораздо легче.

7. Пакетированные соки приводят к переизбытку сахара в организме

В маленьком стаканчике 200 мл содержится 8-9 кубиков сахара. Столько же, сколько и в кока-коле. Но сок до сих пор считается полезным продуктом, который особенно любят пить дети. Самое большое содержание сахара в виноградном соке: около 58 г на 350 мл. Также в пакетированных соках содержатся искусственные кислоты, которые разрушают нежные стенки желудка и вызывают гастрит. Поэтому следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку или смузи, в которых содержатся только природный сахар и нет дополнительных консервантов.

Источник: Medinfo




Комментирование закрыто.